牙石可以自己清除嗎？一文了解牙石成因及脫落方法！

牙結石是不少人的口腔大問題。想擁有一口潔白牙齒，每日展露燦爛笑容的你，是否怕有牙石礙事？當口腔出現牙石時有什麼脫落方法可用？我們又可不可以自己清除牙石？Oral-B本文和你破解迷思，即睇牙石成因、預防手段及脫落方法！

牙石是什麼？

牙石，又稱牙結石，是一種牙菌膜長時間積累後，軟垢再因鈣化而變硬的口腔硬物。最主要由口腔中的細菌、唾液中的礦物質以及食物殘渣混合形成。

牙石有什麼成因？

牙石主要由牙菌膜堆積而形成，我們日常進食和喝咖啡時都會積累食物殘渣、油污、咖啡渣及口水，這些東西會在牙齒和牙齦表面累積一層被稱為牙菌膜的薄薄黏膜。如果不保持口腔清潔的話，這些牙菌膜就會滋生細菌，並和食物殘渣和唾液混合成為牙石！而牙石成因也視乎4大要點：

牙石成因一：不良口腔衛生習慣

上面提到，牙石的其中一個成因是口腔中積累的牙菌膜，即使有每天早晚刷牙的習慣，不少人都沒有刷夠2分鐘，或隨意刷刷，並未有仔細刷夠各大口腔區域。據研究指出，使用手動牙刷刷牙，約有一半牙菌膜會殘留於口腔中，要徹底改善口腔健康，預防牙石，刷好牙是關鍵！不少人會轉用電動牙刷，如Oral-B iO系列電動牙刷，利用電動牙刷全面提升刷牙效率，超越手動牙刷達致200%牙菌膜潔淨力。iO電動牙刷更配備刷牙計時、壓力感應等輔助功能，使刷好牙變得簡單輕鬆。

牙石成因二：甜食習慣

甜食也可以是牙石結成的成因！一般甜食都特別黏牙，容易黏在牙齒表面和牙縫中，難以徹底清潔，久而久之累積下來就會造成牙石！口腔中的細菌也能更容易靠攝取甜食中的糖分來繁殖生長，使細菌滋生的速度更快¹，更容易更快導致牙石問題。

牙石成因三：吸煙

吸煙者吸煙時會經口腔吸入煙草和焦油，這些煙草和焦油會藏在牙齒和牙縫之間，成為牙石結成的成因。這些油污不僅會滋生細菌，還會令牙齦和琺瑯質受損，進一步增加了牙齒被細菌侵襲的風險，更容易導致牙石。

牙石成因四：牙齒排列不整

試過因自己牙齒不整齊的排列而令某些牙齒部位難以清潔嗎？這些特別難清潔的部位會漸漸累積和滋生細菌，增加牙石的風險！Oral-B iO系列電動牙刷配備專研小圓頭，即使是排列不整齊的牙齒，如虎牙或箍牙使用者，小圓頭刷頭能360°包覆及貼合牙齒，對比一般長形刷頭，可深入難以觸及的死角牙縫進行更徹底的清潔，再配合多種清潔模式，滿足不同口腔健康需求。

牙石會自己脫落嗎？

處於早期狀態的牙石其實可以靠自己脫落，例如還處於軟垢狀態的牙石可以靠刷牙時脫落，當然，如果我們平時進食質感較硬的食物時，牙石也可能因爲受到擠壓而崩裂脫落。

有什麼方法可以幫助牙石脫落？

坊間有傳可以用白醋或鹽刷牙來去牙石，透過用高強度的侵蝕方法來讓牙石自己脫落。但這反而會弄巧反拙，不但會磨蝕牙齒還會令琺瑯質變薄，進一步降低口腔抵抗細菌的能力，令牙石問題越發越嚴重！正確使牙石脫落的方法如下：

牙石脫落方法一：日常刷牙清除軟垢

牙石的初步階段為牙菌膜和軟垢，可透過每天使用軟毛牙刷刷牙，減少其礦化成硬牙石的機會。牙石亦有機會在規律而正確的刷牙過程中逐漸脫落或被磨走，但一旦變成硬牙石，就不能單靠刷牙處理。

牙石脫落方法二：專業洗牙

牙醫可利用超聲波儀器或手動刮治器，將已經變硬牙石震碎或刮走。同時亦會清除牙菌膜及拋光牙面，減少之後牙石再黏附的機會。

避免牙石由刷好牙開始：Oral-B iO系列電動牙刷

想避免牙石，就要先杜絕牙石的成因，做好日常的口腔清潔才能有效防止牙菌膜的殘留，從根本預防牙石！

Oral-B iO刷頭自帶貝氏刷牙法，用家使用Oral-B iO電動牙刷時，輕鬆刷便能掌握正確的潔牙角度。小圓頭靈感來自牙醫專業工具，有別於一般長型刷頭，圓頭能360°包覆每顆牙齒，貼合牙齦線及深入清潔齒縫，3倍清潔難刷死角，超越手動牙刷達致200% 牙菌膜潔淨力，從根源減少牙菌膜殘留，7天顯著改善口腔健康。

配合iO 深層清潔刷頭，利用微震科技結合精細刷毛設計，能深入牙齒表面凹位及牙齦邊緣，清潔牙菌膜及食物殘渣，使這些軟垢不會殘留在口腔中再礦化 ; 再配合Oral-B iO刷牙計時、柔壓護齦系統，輔助你正確的刷牙時間與手法，能有助溫和潔淨，保持牙面光滑潔淨，令牙菌膜較難再黏附，從源頭降低有牙石的風險，長遠亦有助預防牙周病及口臭問題出現。

Oral-B iO 電動牙刷亦支援可靈活更換3款不同刷頭，無論是日常清潔、深層潔淨，或美白牙齒，你可根據不同口腔需求選擇適合的刷頭類型，。立即比較及選擇最適合你的 Oral-B iO 磁動電動牙刷，開啟專業級潔淨與清新體驗！

牙石常見問題

為什麼牙結石很臭？

牙結石表面粗糙，容易積聚細菌與食物殘渣，細菌分解蛋白質時會產生含硫的揮發性氣體，令口腔散發腐敗味道，導致臭味。

牙結石不處理會怎樣？

長期不清除牙結石會令牙齦持續發炎，出現牙肉紅腫、刷牙流血、口臭等問題，進一步可演變成牙周病。 牙周病惡化又會造成牙槽骨流失、牙肉萎縮、牙齒鬆動甚至脫落問題。

喝茶容易牙結石嗎？

茶並不是牙結石的主因，但茶中的色素容易在牙面及牙菌膜上沉積，令牙菌斑與色素一同堆積，間接增加礦化成牙結石的風險。

牙結石是什麼顏色？

牙結石一般呈黃白色或黃褐色，而長期不處理的牙結石可變成深褐色甚至接近黑色。

手動牙刷約有一半刷牙菌膜殘留: 指基於系統性綜述回顧超過 10000 名受試者使用手動牙刷刷牙的測試結果，手動牙刷清潔牙齒殘留約50% 牙菌膜，數據來源於Slot DE, et al. Int J Dent Hygiene (2012) 10: 187-197 360°包覆：指圓形刷頭圓周角一圈 360°度配合正確刷牙方式 超越手動牙刷達致200% 牙菌膜潔淨力 : 指P&G實驗室數據，Oral-B iO 電動牙刷，清潔護齦刷頭搭配日常清潔模式使用連續一週牙牙菌膜檢測結果，對比P&G普通手動牙刷，P&G研發數據，使用效果因人而異 死角︰指牙齦線和牙齒鄰間隙 7天顯著改善口腔健康: 指Oral-B iO 電動牙刷對比 P&G 普通手動牙刷，清潔護齦刷頭搭配日常清潔模式使用7天牙齦健康值檢測結果，P&G 研發數據，實際效果因人而異 超越手動牙刷 達致200% 專業潔淨力 : 指Oral-B iO 電動牙刷，清潔護齦刷頭搭配日常清潔模式使用連續一週牙牙菌膜檢測結果，對比P&G普通手動牙刷，P&G研發數據，使用效果因人而異 3倍清潔難刷死角: 指 Oral-B iO電動牙刷，清潔護齦刷頭搭配日常清潔模式使用連續一週牙齒鄰間隙牙菌膜檢測結果，對比 P&G普通手動牙刷， P&G研發數據，使用效果因人而異

資料來源： 1. ETtoday 健康雲，《吃糖為何會蛀牙？醫揭4原因　吃2類型糖果「細菌更易生長」》 https://health.ettoday.net/news/2453936